Archivo de la etiqueta: Covid-19

Confinament #JoEmQuedoACasa Entrenament 5

Tenim un cap de setmana per davant i moltes hores ocioses en família. Hem d’aprofitar per fer allò que normalment no tenim temps, fem pastissos amb els nens, juguem al Trivial o al Monopoli, però també busquem un forat per no perdre la forma.

És molt important que no deixem de banda aquests entrenaments, és poc temps i ens fa acabar el dia amb la sensació de que cada dia queda menys per sortir al carrer i anar a pistes a continuar amb les nostres rutines.

Com seran tres dies, divendres, dissabte i diumenge us deixem un video recomanant pel nostre entrenador de fons Toni. Són trenta minuts molt intensos i durs, aneu fent i si no ho acabeu la primera vegada no us preocupeu.

Si us fixeu la noia és la de «Cròniques vampíriques» i la que ens matxaca és la Tabata del video de fa uns dies.

Recordeu, #JoEmQuedoACasa no sortiu si no és necessari i aprofiteu aquests dies en família.

Confinament #JoEmQuedoACasa Entrenament 4

Avui una cosa més moguda, el nostre entrenador de la secció de fons Toni Navas ens envia aquesta nova sessió.

Són només 7 minuts però molt intensos, així podreu fer-ho amb el vostre pare o amb els vostres fills. Recordeu són dies d’estar en família a casa i sortir al carrer només per coses imprescindibles.

I tingueu una cadira a prop a la que pugueu pujar.

Confinament #JoEmQuedoACasa Entrenament 3

I anem pel tercer dia d’entrenaments i tornem a les recomanacions del nostre entrenador de SUB16 Moisés Banda. Del llistat de feines que ha deixat als seus nois i noies tenim aquesta rutina d’exercicis.

No us vull enganyar, Moises vol que els seus nois estiguin en forma quan tornem i aquesta rutina és una miqueta dura però no defalliu i a fer-la que hem de cremar tot el que no podem fer normalment.

Aprofito per recordar-vos que tota la instal·lació està tancada però si necessiteu qualsevol cosa nostra podeu contactar a les adreces secretaria@uar.es o uar@uar.es

Confinament #JoEmQuedoACasa Entrenament 2

Avui toca entrenament familiar, amb més exercicis però menys dur. En Toni Navas, el nostre entrenador del grup de Fons ha passat aquest vídeo de Dorian i diu que ho podem fer en família.

Aprofiteu els que tingueu nens a casa per posar-los a fer exercici, és una manera de que tots plegats fem esport en família i fem que el temps passi més ràpid.

Vinga que no es digui!!!

Confinament #JoEmQuedoACasa Entrenament 1

Com es diu en castellà «Lo prometido es deuda». Aquí us deixo el primer entrenament, directament del grup de SUB16 i del seu entrenador Moisés Banda.

UAR – Entrenament 1

Són nou exercicis, s’han de fer tres sèries d’exercicis. 25 segons cada exercici amb una pausa de 10 segons entre exercici i exercici.

Us asseguro que quan acabeu estareu suficientment cansats per anar a la dutxa i seure a parlar o jugar entre vosaltres. Aquest virus no podrà amb nosaltres!!! AUPA UAR!!!