Avui una cosa més moguda, el nostre entrenador de la secció de fons Toni Navas ens envia aquesta nova sessió.
Són només 7 minuts però molt intensos, així podreu fer-ho amb el vostre pare o amb els vostres fills. Recordeu són dies d’estar en família a casa i sortir al carrer només per coses imprescindibles.
I tingueu una cadira a prop a la que pugueu pujar.
I anem pel tercer dia d’entrenaments i tornem a les recomanacions del nostre entrenador de SUB16 Moisés Banda. Del llistat de feines que ha deixat als seus nois i noies tenim aquesta rutina d’exercicis.
No us vull enganyar, Moises vol que els seus nois estiguin en forma quan tornem i aquesta rutina és una miqueta dura però no defalliu i a fer-la que hem de cremar tot el que no podem fer normalment.
Aprofito per recordar-vos que tota la instal·lació està tancada però si necessiteu qualsevol cosa nostra podeu contactar a les adreces secretaria@uar.es o uar@uar.es
Avui toca entrenament familiar, amb més exercicis però menys dur. En Toni Navas, el nostre entrenador del grup de Fons ha passat aquest vídeo de Dorian i diu que ho podem fer en família.
Aprofiteu els que tingueu nens a casa per posar-los a fer exercici, és una manera de que tots plegats fem esport en família i fem que el temps passi més ràpid.
Vinga que no es digui!!!
Com es diu en castellà «Lo prometido es deuda». Aquí us deixo el primer entrenament, directament del grup de SUB16 i del seu entrenador Moisés Banda.
Són nou exercicis, s’han de fer tres sèries d’exercicis. 25 segons cada exercici amb una pausa de 10 segons entre exercici i exercici.
Us asseguro que quan acabeu estareu suficientment cansats per anar a la dutxa i seure a parlar o jugar entre vosaltres. Aquest virus no podrà amb nosaltres!!! AUPA UAR!!!
Venen dies molt difícils i tots som conscients de que la situació actual és molt complex, però hem de ser racionals. No podem pensar que nosaltres som forts i que un virus com aquest no ens farà mal. Hem de fer-ho per als nostres grans, pels dels altres i per la gent que no te les defenses a tope. Per ells i pel sistema sanitari hem de fer l’esforç de seguir les recomanacions i quedar-nos a casa sempre que sigui possible.
Els nostres esportistes d’èlit ens estan donant una lliçó molt important, tots estan tancats encara que tinguin competicions parades, suspeses o amb jocs olímpics en pocs mesos. Si ells ho estan fent nosaltres no podem ser menys, si us plau quedeu-vos a casa i mireu de fer-lo possible per no arriscar-vos i per no propagar aquest virus.
Per la nostra part mirarem de penjar cada setmana una sèrie d’entrenaments perquè podeu fer-los a casa i no perdre el to, tots ho farem possible. #JoEmQuedoACasa