1r Cros indoor cases de Rubí

Aquest diumenge 19 d’abril, celebrem el nostre 1r cros indoor de les cases de Rubí.

L’objectiu és entre tots poder arribar a fer una marató 42 km.

Al següent enllaç et podràs apuntar i automàticament et generarà un dorsal. Si no tens impressora, no et preocupis, amb aquell número pots fer-te el teu propi dorsal.

Tens temps des de les 9:00 del matí fins a les 18:00 h de la tarda per poder fer la distància que tu vulguis, 1 km, 2 km, 3 km o +km.

Quan acabis de córrer, envia’ns una foto dels teus km i el temps al correu joemquedoacasa@myatleta.com

També podeu pujar les fotos a les xarxes social i ens podeu etiquetar o posar el hashtag #joemquedoacasa #uarrubi

Anima’t, entre tots farem els 42 km!

http://gestion.myatleta.com/inscripciones.asp?id_club=288&num_id=2088

19a sessió online #joemquedoacasa

Demà divendres 17 d’abril a les 18:00 el nostre entrenador Gerard Merino ens farà un circuit de cardio

Que tingueu un bon cap de setmana, ens veiem dilluns a les 18:00 amb Moisés Banda.

18a sessió online #joemquedoacasa

Demà dijous 16 d’abril a les 18:00 el nostre entrenador de pre-benjamins David Jiménez ens farà un entrenament pels més petits de cardio.

A les 19:00 Roger Sardañés es farà un entrenament d’alta intensitat.

I a més a més podeu aprofitar per seguir l’entrenament del nostre entrenador Toni Navas. Començarem per una sessió d’escalfament

I a continuació una sessió d’abdominals i lumbars per preparar-nos per tenir una bona silueta aquest estiu!

17a sessió online #joemquedoacasa

Demà dimecres 15 d’abril a les 18:00 el nostre entrenador d’alevins Ferran Merino, ens farà un entrenament pels grans de GAP

I per part del nostre entrenador del grup de fons Toni Navas tenim una de les seves píndoles d’entrenament, agafeu la motxilla per anar al cole!!

Amb el seu escalfament previ, s’han de fer dues sessions d’escalfament i una d’entrenament o una d’escalfament i dues d’entrenament segons vulgueu la intensitat.

16a sessió online #joemquedoacasa

Com cada dimarts fem doblete, demà dimarts 14 d’abril a les 18:00 la nostra entrenadora de benjamins Mireia Morales ens farà un entrenament pels més petits.