Tenim un cap de setmana per davant i moltes hores ocioses en família. Hem d’aprofitar per fer allò que normalment no tenim temps, fem pastissos amb els nens, juguem al Trivial o al Monopoli, però també busquem un forat per no perdre la forma.

És molt important que no deixem de banda aquests entrenaments, és poc temps i ens fa acabar el dia amb la sensació de que cada dia queda menys per sortir al carrer i anar a pistes a continuar amb les nostres rutines.

Com seran tres dies, divendres, dissabte i diumenge us deixem un video recomanant pel nostre entrenador de fons Toni. Són trenta minuts molt intensos i durs, aneu fent i si no ho acabeu la primera vegada no us preocupeu.

Si us fixeu la noia és la de «Cròniques vampíriques» i la que ens matxaca és la Tabata del video de fa uns dies.

Recordeu, #JoEmQuedoACasa no sortiu si no és necessari i aprofiteu aquests dies en família.

Avui una cosa més moguda, el nostre entrenador de la secció de fons Toni Navas ens envia aquesta nova sessió.

Són només 7 minuts però molt intensos, així podreu fer-ho amb el vostre pare o amb els vostres fills. Recordeu són dies d’estar en família a casa i sortir al carrer només per coses imprescindibles.

I tingueu una cadira a prop a la que pugueu pujar.

I anem pel tercer dia d’entrenaments i tornem a les recomanacions del nostre entrenador de SUB16 Moisés Banda. Del llistat de feines que ha deixat als seus nois i noies tenim aquesta rutina d’exercicis.

No us vull enganyar, Moises vol que els seus nois estiguin en forma quan tornem i aquesta rutina és una miqueta dura però no defalliu i a fer-la que hem de cremar tot el que no podem fer normalment.

Aprofito per recordar-vos que tota la instal·lació està tancada però si necessiteu qualsevol cosa nostra podeu contactar a les adreces secretaria@uar.es o uar@uar.es

Avui toca entrenament familiar, amb més exercicis però menys dur. En Toni Navas, el nostre entrenador del grup de Fons ha passat aquest vídeo de Dorian i diu que ho podem fer en família.

Aprofiteu els que tingueu nens a casa per posar-los a fer exercici, és una manera de que tots plegats fem esport en família i fem que el temps passi més ràpid.

Vinga que no es digui!!!

Com es diu en castellà «Lo prometido es deuda». Aquí us deixo el primer entrenament, directament del grup de SUB16 i del seu entrenador Moisés Banda.

Són nou exercicis, s’han de fer tres sèries d’exercicis. 25 segons cada exercici amb una pausa de 10 segons entre exercici i exercici.

Us asseguro que quan acabeu estareu suficientment cansats per anar a la dutxa i seure a parlar o jugar entre vosaltres. Aquest virus no podrà amb nosaltres!!! AUPA UAR!!!